kapitoshka

Поради батькам

buriak

Буряк  - Буряк рослина трав’яниста, відноситься до сімейства амарантових, один з небагатьох овочів, який при термічній обробці зберігає майже всі свої корисні властивості. Буряк споживають в свіжому, смаженому, відвареному та тушкованому вигляді. Тушкований буряк-найкорисніший гарнір. Калорійність тушкованого буряка становить 106 ккал на 100 грамів продукту.

Детальніше: Тушкований буряк

kapusta

Тушкована капуста вважається здоровою їжею. Цей овоч навіть після термічної обробки має високий вміст вітамінів.

Детальніше: Капуста тушкована

kabachok

Кабачки дуже добре сприймаються ще незміцнілої травною системою дітей. Одне з важливих переваг - в них міститься велика кількість пектину, це особлива клітковина рослинного походження. Вона м`яко діє на кишечник, посилюючи його перистальтику.

Детальніше: Кабачки